институт физической культуры и спорта
Общеразвивающие программы
очно-заочной
ОР
физическая культура и спорт
от 72 часов
32121
Программы для студентов
Цель программы заключается в сохранении и улучшении подвижности суставов. Расслаблении околосуставных мышц, снятии всех болевых ощущений, улучшении кровообращения, укреплении суставного мышечно-связочного отдела, восстановлении функционирования суставных соединений, и, таким образом, улучшении общего физического здоровья занимающегося.
Пилатес представляет собой длительный, организованный педагогический процесс.
В процессе занятий решаются следующие основные задачи:
укрепление опорно-двигательного аппарата, увеличение подвижности в суставах, закаливание организма и повышение уровня физического развития и работоспособности;
овладение жизненно необходимыми двигательными навыками и умениями, в том числе имеющими прикладной характер;
воспитание моральных и волевых качеств человека;
развитие двигательных качеств, развитие и совершенствование координации движений и равновесия;
укрепление мышечного корсета, создание навыка правильной осанки;
нормализация работы нервной системы, стимуляция нервно-психического развития;
овладение техникой выполнения специальных упражнений.
Дисциплина «Общая и специальная физическая подготовка в пилатесе»
Дисциплина «Спортивное совершенствование»
Дисциплина «Участие в соревнованиях»
Дисциплина «Общая и специальная физическая подготовка в пилатесе»
Дисциплина «Основы дыхательных упражнений»
Дисциплина «Участие в соревнованиях. Судейство»
Дисциплина «Общая и специальная физическая подготовка в пилатесе»
Дисциплина «Основы стретчинга»
Дисциплина «Участие в соревнованиях»
Дисциплина «Общая и специальная физическая подготовка в пилатесе»
Дисциплина «Основы силовых упражнений в пилатесе»
Дисциплина «Участие в соревнованиях. Судейство»