Размер:
A A A
Цвет: C C C
Изображения Вкл. Выкл.
Обычная версия сайта
Фамилия*
Имя*
Отчество*
Email*
Телефон*
Сообщение
Фамилия*
Имя*
Отчество*
Email*
Телефон*
Сообщение
Фамилия*
Имя*
Отчество*
Email*
Форма обратной связи
Ваше имя*
Ваш email*
Ваш телефон
Сообщение*

Наши контакты

Отдел сопровождения дополнительного образования:

(812) 643-77-67,
добавочные 3133 и 3136 ipdo@herzen.spb.ru

Отдел проектирования дополнительных образовательных программ:

(812) 643-77-67,
добавочные 3187 и 3188
o-dpo@mail.ru

Пилатес


 
Вид программы
Дополнительная общеразвивающая программа
Выдаваемый документ
Не предусмотрен
Категория слушателей
Программа предназначена для студентов 2-3 курсов.
Цели и задачи программы

Цель программы заключается в сохранении и улучшении подвижности суставов. Расслаблении околосуставных мышц, снятии всех болевых ощущений, улучшении кровообращения, укреплении суставного мышечно-связочного отдела, восстановлении функционирования суставных соединений, и, таким образом, улучшении общего физического здоровья занимающегося.


Пилатес представляет собой длительный, организованный педагогический процесс.

В процессе занятий решаются следующие основные задачи:

  • укрепление опорно-двигательного аппарата, увеличение подвижности в суставах, закаливание организма и повышение уровня физического развития и работоспособности;

  • овладение жизненно необходимыми двигательными навыками и умениями, в том числе имеющими прикладной характер;

  • воспитание моральных и волевых качеств человека;

  • развитие двигательных качеств, развитие и совершенствование координации движений и равновесия;

  • укрепление мышечного корсета, создание навыка правильной осанки;

  • нормализация работы нервной системы, стимуляция нервно-психического развития;

  • овладение техникой выполнения специальных упражнений.

Основное содержание программы

  • Модуль 1

Дисциплина «Общая и специальная физическая подготовка в пилатесе»

Дисциплина «Спортивное совершенствование»

Дисциплина «Участие в соревнованиях»

  • Модуль 2

Дисциплина «Общая и специальная физическая подготовка в пилатесе»

Дисциплина «Основы дыхательных упражнений»

Дисциплина «Участие в соревнованиях. Судейство»

  • Модуль 3

Дисциплина «Общая и специальная физическая подготовка в пилатесе»

Дисциплина «Основы стретчинга»

Дисциплина «Участие в соревнованиях»

  • Модуль 4

Дисциплина «Общая и специальная физическая подготовка в пилатесе»

Дисциплина «Основы силовых упражнений в пилатесе»

Дисциплина «Участие в соревнованиях. Судейство»

Режим занятий
2 ауд. часа/день 2 дня в неделю
Дополнительные сведения
Стоимость обучения.

Модуль 1 - 4 500 рублей.
Модуль 2 - 4 500 рублей.
Модуль 3 - 4 000 рублей.
Модуль 4 - 4 000 рублей.
Контакты
Отдел сопровождения дополнительного образования:
Адрес: наб. р. Мойки, д. 48, корп 9, 1 этаж, каб. 10
Телефон: (812) 643-77-67, добавочные 3133 и 3136
E-mail: ipdo@herzen.spb.ru
Объем программы: 212 часов
Форма обучения: Очно-заочная (с применением дистанционных образовательных технологий)

Отзывы о программе

 
Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Защита от автоматических сообщений